Kilo Vermek İçin Lezzetli, Kolay Tavuk Yemek Tarifleri

Tavuğu seviyorsanız ve yapımı kolay tavuk ile kilo verme tarifleri arıyorsanız, bu 3 tarifi deneyebilirsiniz. Tavuk aslında çok besleyici bir gıda maddesidir ve doğru tarifler ve malzemelerin karışımı kullanılarak hazırlandığında kilo vermek için mükemmel olabilir.

Kilo Verdiren Tavuk ve Brokoli Tarifi

tavuk diyet tarifleri

Malzemeler:

• 120 gram tavuk göğsü kuşbaşı halinde doğranmış
• 1 su bardağı brokoli çiçeği
• 1/2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 diş kıyılmış sarımsak
• 1/4 su bardağı doğranmış soğan
• 1/8 su bardağı su Zevkinize göre tuz Tat olarak karabiber
• 1/4 su bardağı soya sosu

Yapılışı;

1. Yapışmaz tavada yağı ısıtın ve tavuğu her taraftan açık kahverengi olana kadar karıştırın.
2. Sonra çıkarın ve bir kenara koyun. Brokoliyi yumuşayana kadar soteleyin ve bir tabağa alın ve bir kenara koyun.
3. Şimdi soğanı yarı saydam olana kadar karıştırın. Sarımsakları ilave edip çiğ koku gidene kadar soteleyin.
4. Tuz ve karabiber baharatıyla birlikte su, tavuk ve brokoliyi ekleyin. 5-7 dakika pişirin.
5. Sevdiğiniz ve tadını çıkardığınız herhangi bir sosla baharatlayın.

Afiyet olsun.

Tavuk Güveç Tarifi

zayıflatan tavuk tarifi

Malzemeler:

• 1/2 su bardağı ekmek kırıntısı
• 1/4 su bardağı su
• Evde püre haline getirilmiş 2 büyük domates
• Küçük parçalara kesilmiş 300 gr tavuk göğsü
• 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
• Zevkinize göre tuz ve karabiber
• Baharat için kekik
• Peynir isteğe bağlıdır

Yapılışı;

1. Fırını önceden ısıtın. Bu arada bir kapta su, galeta unu, tuz ve karabiber, kekik ve sarımsak tozunu karıştırın.
2. Bir güveç tavasında, tavuk, biraz daha tuz ve karabiber ekleyin (ekmek kırıntıları ile karıştırılmış malzemeleri aklınızda bulundurun), biraz peynir ve kekik ekleyin.
3. Ekmek kırıntısı karışımını ekleyin ve yayın.
4. Tavuk pişene kadar pişirin.

Zayıflatan Hint Tavuk Çorbası Tarifi

kilo verdiren tavuk çorbası tarifi

Malzemeler:

• 200 gr kemikli tavuk
• 1/2 havuç
• 1 patates
• 1 su bardağı herhangi bir sebze
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 yemek kaşığı doğranmış zencefil
• 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
• 1 çay kaşığı sıvı yağ
• 1 küçük defne yaprağı
• 3 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tarçın çubuğu

Yapılışı;

1. Düdüklü tencerede tavuğu, patatesleri, sebzeleri ve 3 bardak suyu ekleyin.
2. Yaprağı parçalara ayırıp tarçını kırıp karabiberle birlikte tencereye ilave edin.
3. Malzemeleri düdüklüde pişirin. Tavuk kemiklerinden düşüyor olmalı.
4. Pişirildikten ve ocak soğuduktan sonra tavuğu doğrayın ve kemikleri atın ve kaseyi bir kenara koyun.
5. Şimdi yapışmaz tavada biraz yağ ısıtın ve sarımsak ve zencefili soteleyin.
6. Doğranmış havucu ekleyin ve birkaç dakika karıştırın.
7. Tavuk suyunu süzün ve tavaya ekleyin.
8. Havuç parçaları ile haşlayın ve ardından tavuğu ve tuzu karıştırın.
9. Çorbayı kaynadıktan sonra biraz soğumaya bırakın ve limon suyunu ekleyip biraz biber ekleyin.
10. Sıcakken servis yapın. Afiyet olsun.