Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 36°C
Sıcak

Ankara Hamile Pilates Salonu Fizyofit

15.07.2021 - 0:59    google-news - ABONE OL

Pilates vücut esnekliğini artırmak, vücut postürünü düzeltmek, duruş bozukluklarını ortadan kaldırmak için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz düzenidir. Bedenin bütün bölümlerindeki kasları çalıştırmaya yönelik bir egzersiz biçimidir. Pilatesin farklı çeşitleri bulunmaktadır.

Pilatesi Kimler Yapabilir ?

Pilates her yaştan kadın erkek fark etmeksizin herkesin yapabileceği bir egzersiz türüdür. Hamilelerin de yapabileceği bu egzersiz gebelik süreci için de en güvenilir egzersizlerden biridir. Pilates genel olarak ağırlık abdominal merkezde olacak şekilde iken hamile pilatesinde ise ağırlık merkezi pelvik bölgede olacak şekildedir. Hamilelikte pilates yapılması hem fiziksel hem mental açıdan gebeliğin daha sağlıklı geçirilmesi açısından önemlidir.

Hamile pilatesi sürecine başlamak isteyen anne adayları için en uygun zaman 12. ve 16. haftalar arasıdır. Hamilelik sürecinde yapılan pilates pelvik kasları da daha güçlü ve esnek hale getireceği için bu doğum sırasında doğuma da yardımcı olacaktır. Hamilelik döneminde daha önceden de egzersiz geçmişi olmayan biri için bir eğitmen eşliğinde egzersizlerin yapılması daha uygun olacaktır. Eğitmen kontrolünde yapıldığı için hem anne hem bebek için daha güvenilir olacaktır.

Son zamanlarda oldukça popülerlik kazanan pilates eğitimi için birçok alternatif merkez bulunmaktadır. Özellikle Ankara pilates eğitimi verilen merkezler açısından oldukça ön plana çıkmaktadır. Vücuda esneklik kazandıran pilates sporu günümüzde giderek yaygınlaşmakta ve hamileler de dahil olmak üzere pek çok kişice tercih edilmektedir.


Bu Haberi Paylaş
          google-news
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.